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記者黃瑩、馬家豪／台北報導不想動手煮，年菜外帶商機也變新戰場！老字號年菜名店，網路熱銷年菜套餐走經濟實惠路線，10道菜3000元有找還推宅配免運費，網購年菜還有小家庭份量，包含佛跳牆和豬肋排經典年菜，更低價只要1870元，不只強調高CP值，還大推優惠價格吸睛搶客。▲老字號年菜名店走經濟實惠路線。半隻鴨剁成片，冰糖醬鴨是年菜搶購排行榜第一名，經典東坡肉、雪菜百頁，老字號網購年菜名店套餐價走平民路線，擺一桌10道菜賣2988元，年節圍爐不想往外跑，業者另闢年菜外帶新戰場。網路商城變「年菜搶購」新天地，菜色份量主打高CP值，熱銷開運年菜套餐有佛跳牆、豬肋排，經典年菜總共6菜2湯優惠1870元，富貴年菜套組適合小家庭3人份，雞湯加燉元蹄共7樣菜色，兩張千元大鈔有找，拚特色還得拚優惠。▲年菜網購市場競爭激烈。年菜老店老闆娘蔡小姐：「不論大小套餐，從大的到5000多塊錢 ，到小的不到1000塊錢，都有做免運費的優惠，然後還會送小菜。」有別於熟食宅配到府，還有火鍋業者推冷凍年菜，不論是帝王蟹、青蟳或鮑魚套餐，活體海鮮讓客人外帶，吃多少煮多少。▲火鍋業者推冷凍年菜。火鍋業者陳稚榆：「比較推薦的是屬於活體帶回家，直接料理直接烹煮，這樣的話比較不會影響到我們冰過之後，食材纖維上的變化。」預購年菜大打網路戰，業者想破頭拚優惠，分食外帶大餅商機。（整理：實習編輯張語庭）更多三立新聞網報導專家超推！這種圍爐火鍋顧心還防失智直接送辦公室「打開是熱的」！健康低卡便當圈粉業績爆增當心！年夜菜復熱沒到「這溫度」 恐狂烙賽苦臉過節狗狗也能吃到飽？寵物友善火鍋店 靠「萌」實力吸人氣

中國時報【周毓翔、楊家鑫╱台北報導】民進黨政府打算祭出陸企黑名單，禁公部門使用陸企產品，對此，國民黨立委許毓仁質疑，封鎖華為等企業只是假議題，民進黨政府藉此表達對美忠誠度，實質意義不大，但台灣何必捲入陸美貿易戰中？據報導，黑名單除華為外，中國電信大廠中興通訊、監視器製造商杭州海康威視數字技術及大華技術等公司，也可能登首波名單，電腦製造商聯想也可能被禁用。許毓仁說，陸美貿易戰談判結果尚不清楚，台灣又何必搶當蝙蝠俠（美國）小弟羅賓？如果陸美談判有成果，台灣該如何自處？又如何找下台階？政府應思考台灣利益，不該玩政治槓桿。國民黨立委陳宜民也認為須有通盤考量，不是一味禁止，以華為、OPPO、小米為例，在台灣有很多手機門市都有售，「台灣已賣到亂七八糟，特價時甚至搶購」，民眾都在用，政府不准用不是很奇怪？難道進政府機關還要繳手機做安檢？此外，大範圍禁止實務未必可行，陳宜民說，如何定義公務機關？拿政府資源的醫院學校算不算？醫療器材會用到陸製零件，難道也拔掉？在全球化時代，如何做到全部防止？他建議或可祭「落日條款」，否則就是侵害人民權益。陳宜民表示，如真擔憂國安問題，應先做好影響評估，建立完整資安機制，研發反追蹤科技，不是只配合美國，說禁就禁，恐讓人民無所適從。對此，北京聯合大學台研院副院長李振廣指出，台當局是「瞎起鬨」，華為、聯想原部件可能來自台企，它是全球化產品。雖然台灣市場小，份額有限，但蔡政府開這個頭非常不好，最終會損害台灣企業利益。廈大台研中心副主任唐永紅認為，如果被禁的是兩岸企業合作產品，將直接衝擊大陸有關產品對台出口，進而衝擊有關產品的大陸生產，也會影響兩岸產業合作，損害台廠的發展。

中國時報【報導林淑娟】幾年前因藝人代言商品接連出包，讓愛惜羽毛的歌仔戲國寶孫翠鳳在接商品代言時更加謹慎小心，原本代言活動總是滿檔的她，甚至毅然決定暫停商業代言業務，只接她一直發心在做的公益活動，其他時間都專注在大愛台的佛教歌仔戲《高僧傳》製作，以及全台走透透的演出上。商業代言一停就是3年，不過她堅守3年的原則最近卻被抗老保養品牌給打破了。孫翠鳳說，保養品牌朵茉麗蔻的代言模式，向來會以「素顏」呈現藝人的真實皮膚狀態，俗話說「台上水水、台下若鬼」，常年幾乎都畫著歌仔戲大濃妝的她最怕的當然就是素顏了，一聽到要接保養品廣告，她立刻敬謝不敏。然而朵茉麗蔻團隊卻花了兩年時間誠意邀請，期間不但自掏腰包購票到劇場看她的表演，甚至還追戲追到戶外公演，多次接觸過程中，孫翠鳳對日系品牌的「鼎真（認真嚴謹）」也開始產生敬佩，芳心終於被打動，決定為他們勇敢揭素顏。抱嚴謹態度對於這項產品，孫翠鳳就跟作戲一樣，抱持嚴謹的態度，正式代言之前先認真使用了系列產品一年，觀察商品的效果和自己的皮膚狀態，最後整個代言活動才拍板定案。廣告拍攝也發生幾段有趣小插曲，原來廣告導演是孫翠鳳20多年前在西湖國小教歌仔戲班的學生，廣告CF還沒開拍就先來一場「認親大會」。連劇照師的姊姊，也是孫翠鳳20年的死忠鐵粉，劇照師透露，他出門前還被姊姊嚴正警告：「不把我的偶像拍美一點小心死得很慘！」讓孫翠鳳聞言當場笑翻。而當最後廣告完成，日本總公司代表非常滿意，對方特地飛到台灣感謝孫翠鳳，雙方一聊之下又發現，原來這位代表當年曾買票看過明華園在日本巡迴表演的戲，讓孫翠鳳讚歎緣分實在巧妙。成效賣關子做為一個數十年大濃妝的藝人，加上經常戶外演出承受風吹日曬雨淋、以及演藝工作的長期熬夜和日夜顛倒，孫翠鳳坦言自己的皮膚狀況已備受「摧殘」，至於認真使用了一年的抗老保養品到底有沒有效，卸下大濃妝的她「素顏」又是什麼模樣，她賣關子地說，就請觀眾從廣告中檢驗一下了！

記者林盈君／台中報導機師控訴空姐太太吸毒還偷吃？一名李姓男機師跟同公司的空姐結婚後，2人婚後育有一名女兒，原本一家3口居住在美國休士頓，但這段婚姻僅維持了10年就宣告破局，離婚後女兒的監護權歸妻子，但李男卻跳出來指控妻子，控訴她不但曾偷吃出軌3次，還疑似有吸毒等不良行為，認為無法做未成年的女兒榜樣，申請停止親權，不過卻遭年幼的女兒打臉，還說「死都不想見他(爸爸)，要救媽媽。」，台中地院審理時，仔細評估女兒的心理評估報告，發現她明顯對父親有厭惡情緒，因此駁回李男的聲請。▲空姐示意圖。與本文無關。（圖／示意圖／翻攝pixabay）據了解，李男控訴妻子在2012時，曾與一名男子發生婚外情，被他發現抓包後提出離婚，但卻被妻子跟小王「惡人先告狀」，利用「刮痧」所造成的瘀血，冒充是他毆打妻子的證據，還對他提出妨害自由、家暴等多項刑事告訴，2人於2013年時離婚，妻子就把女兒帶回台灣，而他則是因刑事案件滯留在美國導致無法出境，只能透過電話與女兒聯繫。李男還表示，妻子婚後常常與友人通霄玩樂，甚至出軌3次，還疑似有吸毒的習慣，他因女兒年幼才一直隱忍，如今卻見不到女兒，才決定聲請改定女兒親權人。不過空姐妻子卻反駁，表示婚後從沒有出軌過，反而是李男在美國居住時，就曾出言恐嚇母女倆，甚至威脅要傷害年幼的女兒，不但被美國警方逮捕，還遭美國法院判決剝奪對女兒的探視權，更以電子腳鐐監控。之後她曾心軟原諒李男，但他卻變本加厲的綁架她，還持刀槍威脅要同歸於盡，被送進勒戒所監護，就連女兒看到爸爸也害怕的躲到房間裡。台中地院審理時，認為妻子跟女兒感情深厚，也審酌女兒的心理評估報告，發現女兒聽到爸爸要回台找她時，不但會做噩夢，還表示「死都不想見他(爸爸)。」，因此駁回李男停止前妻親權之訴。★ 三立新聞網提醒您：勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：0800-788-995（0800-請幫幫-救救我） ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995 ※ 反霸凌專線：0800-200-885★ 拒絕暴力！請撥打113、110★ 三立新聞網提醒您： 莫逞一時樂，遺害百年身！ 拒絕毒品 珍惜生命 健康無價 不容毒噬更多三立新聞網報導法王犯淫戒！牽線仁波切遭罵「皮條客」 他冷回：yes大寶法王犯淫戒！撩妹睡台女信徒 親密錄音檔曝光玩噴槍奪命？醫斥「嘴巴鼻子要閉緊」 質疑：幼童辦得到？空姐受辱／洋男逼擦屎登外媒版面 外國網友怒斥：噁心的豬

2018年底生效的「跨太平洋夥伴全面進步協定」（CPTPP），19日在東京召開首次部長級會議，除了討論備受矚目的新會員入會程序之外，還有議長國的輪替順序、加盟國糾紛處理程序及TPP運作規則等議題。蔡英文總統日前接見日本眾議員河井克行時也希望日方能持續協助，希望積極爭取加入CPTPP第二輪談判，對於台灣積極爭取加盟一事，擔任會議主席的日本經濟財政相茂木敏充表示，CPTPP對於能接受自由且公正的新型二十一世紀規範的國家或地區，門戶敞開。CPTPP雖在2018年12月底生效，十一個成員國包括日本、墨西哥、新加坡、紐西蘭、加拿大、澳洲、越南、智利、秘魯、汶萊和馬來西亞，目前尚有四國未完成國內批准手續。目前除了我國力爭之外，包括泰國、印尼、哥倫比亞和即將脫歐的英國均有意加盟，其中泰國被看好將成為第一個新會員，但泰國將在國會選舉後提出申請。面對美國貿易保護主義抬頭，中國非法補貼進行不公平貿易及美中貿易摩擦帶給全球經濟變數，日本主導推動CPTPP、擴大成員國工業製品和農產品等關稅撤除或降低，來提高自由貿易重要性，發揮牽制美中的作用。但是以CPTPP十一國的國內生產毛額（GDP）達十兆美元（約三一一兆台幣）、佔全球的十三％，人口超過五億人，貿易總額佔全球十五％是否有能力能躲過美中貿易大戰的衝擊仍有待時間來證明。臺灣政府或歷任經貿談判代表對於加入CPTPP（或前身TPP）存在某種程度的幻想，以為只加入CPTPP的前身TPP或東協國家為主體的RCEP存有某種夢想。誤以為只要臺灣透過區域經貿協定組織，台灣的對外貿易就可以迎刃而解，但是台灣以台澎金馬加入WTO已經20年，許多雙邊的貿易談判並沒有解決，台灣忽略關鍵是要與台灣有密切經貿關係的國家簽訂雙邊的FTA。目前台灣所簽訂的FTA的貿易國家，連同新加坡與紐西蘭等國，佔台灣外貿出口不到1成。以為只要加入地區經貿組織就可以解決雙邊貿易談判障礙根本是不切實際。如果台灣以為只要能加入CPTTP就好了，反而是要更多的讓步與妥協。目前臺灣意圖加入由日本所主導CPTPP其實本身就是充滿的一個不穩定的經貿協議組織。日本對於台灣公投第九案「反對開放日本福島等五縣市食品進口」案通過相當不滿，日本外務大臣河野太郎在公投後表示台灣現階段不具資格加入CPTTP。其實CPTTP內部最大問題是，那些已簽屬通過的國家都面臨到內部產業界抗拒的壓力，且這些國家大都是以外貿為導向為主，但是少了美國這個大買家，在CPTTP裡根本沒有買方。日本、新加坡、紐西蘭、澳洲等國，究竟想要把東西賣往去哪國家？究竟又有哪國家願意買這些國家的產品？台灣加入CPTPP是幫日本一個大忙，因為只有台灣市場對於日本農產品以及各種家電產品，幾乎沒有什麼抵抗能力，日本有很多農產品沒有辦法進攻紐西蘭與澳洲市場，但是攻擊臺灣的農糧產品事卻是輕而易舉。光是在2018年12月，台灣與日本進出口逆超高達1,656.52百萬美元，但日本卻是是展現高姿態以臺灣禁止福島食品的理由，拒絕讓台灣加入CPTTP真是令人懷疑，究竟日本還想趁台灣想要加入CPTTP之際，要求台灣再次讓步嗎?臺灣並沒有想像需要依賴日本。幾十年來，臺灣對日本貿易的逆差與採購數量是相當驚人的。如果台灣轉而向其他國家採購，不再對日本採購，或者運用中國慣用的旅遊團戰略，對日本旅遊人數採取數量管制，多足以衝擊到台日雙邊的經貿發展。CPTTP其實是一個沒有買家的區域自由貿易協定組織，所有國家都想要把自己國家貨品賣到別的國家去，可是從來不想究竟誰會願意購買這些產品。台灣現階段是否要加入沒有買家的CPTPP?如果真的要加入，也不是現在，而是要等待真正的買家加入，也就是美國川普政府哪一天突然改變過去的想法願意加入CPTPP。CPTPP是以外貿為導向的市場聯盟，臺灣自然沒有能力拒絕加入，但是，可以等待，在美國加入之後，台灣或許有機會加入。在國際局勢裡面，臺灣靠著台美國關係改變後，在美國壓力下日本才會允許台日關係獲得改善，如果一味地強化台日關係改善，日本政府是沒有辦法說服中國。因此在短期間，台日關係的改善不足以讓日本接受台灣加入CPTPP。在加入CPTTP之前，臺灣當務之急是要先敲定台日雙邊貿易談判。不過以目前蔡政府所面臨的最大挑戰是一年多後的大選，短時間對加入CPTPP不會有任何大的動作，特別是開放福島鄰近地區貨品進來台灣市場。至於台灣與日本的雙邊貿易談判，也可能選舉後之後，等待新的民意國會才有機會進行。臺灣政府或許應該思考目前手上究竟還掌握哪些牌?實在無須為了加入現階段CPTPP一再讓步，可以轉而要脅日本給予台灣更多的國際空間，或許是臺灣政府跟日本政府在談判過程裡面可以去思考的另一種種選擇。更多論壇文章 請教會孩子珍惜和同理，他們才能感受幸福 美國參謀總長加你臉書？真的是鬼話 台灣需要一個平行政府 執政不是綜藝秀 總統不能只是網紅 和外國人交往有秘訣？種族真的不是重點＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

2018年底生效的「跨太平洋夥伴全面進步協定」（CPTPP），19日在東京召開首次部長級會議，除了討論備受矚目的新會員入會程序之外，還有議長國的輪替順序、加盟國糾紛處理程序及TPP運作規則等議題。蔡英文總統日前接見日本眾議員河井克行時也希望日方能持續協助，希望積極爭取加入CPTPP第二輪談判，對於台灣積極爭取加盟一事，擔任會議主席的日本經濟財政相茂木敏充表示，CPTPP對於能接受自由且公正的新型二十一世紀規範的國家或地區，門戶敞開。CPTPP雖在2018年12月底生效，十一個成員國包括日本、墨西哥、新加坡、紐西蘭、加拿大、澳洲、越南、智利、秘魯、汶萊和馬來西亞，目前尚有四國未完成國內批准手續。目前除了我國力爭之外，包括泰國、印尼、哥倫比亞和即將脫歐的英國均有意加盟，其中泰國被看好將成為第一個新會員，但泰國將在國會選舉後提出申請。面對美國貿易保護主義抬頭，中國非法補貼進行不公平貿易及美中貿易摩擦帶給全球經濟變數，日本主導推動CPTPP、擴大成員國工業製品和農產品等關稅撤除或降低，來提高自由貿易重要性，發揮牽制美中的作用。但是以CPTPP十一國的國內生產毛額（GDP）達十兆美元（約三一一兆台幣）、佔全球的十三％，人口超過五億人，貿易總額佔全球十五％是否有能力能躲過美中貿易大戰的衝擊仍有待時間來證明。臺灣政府或歷任經貿談判代表對於加入CPTPP（或前身TPP）存在某種程度的幻想，以為只加入CPTPP的前身TPP或東協國家為主體的RCEP存有某種夢想。誤以為只要臺灣透過區域經貿協定組織，台灣的對外貿易就可以迎刃而解，但是台灣以台澎金馬加入WTO已經20年，許多雙邊的貿易談判並沒有解決，台灣忽略關鍵是要與台灣有密切經貿關係的國家簽訂雙邊的FTA。目前台灣所簽訂的FTA的貿易國家，連同新加坡與紐西蘭等國，佔台灣外貿出口不到1成。以為只要加入地區經貿組織就可以解決雙邊貿易談判障礙根本是不切實際。如果台灣以為只要能加入CPTTP就好了，反而是要更多的讓步與妥協。目前臺灣意圖加入由日本所主導CPTPP其實本身就是充滿的一個不穩定的經貿協議組織。日本對於台灣公投第九案「反對開放日本福島等五縣市食品進口」案通過相當不滿，日本外務大臣河野太郎在公投後表示台灣現階段不具資格加入CPTTP。其實CPTTP內部最大問題是，那些已簽屬通過的國家都面臨到內部產業界抗拒的壓力，且這些國家大都是以外貿為導向為主，但是少了美國這個大買家，在CPTTP裡根本沒有買方。日本、新加坡、紐西蘭、澳洲等國，究竟想要把東西賣往去哪國家？究竟又有哪國家願意買這些國家的產品？台灣加入CPTPP是幫日本一個大忙，因為只有台灣市場對於日本農產品以及各種家電產品，幾乎沒有什麼抵抗能力，日本有很多農產品沒有辦法進攻紐西蘭與澳洲市場，但是攻擊臺灣的農糧產品事卻是輕而易舉。光是在2018年12月，台灣與日本進出口逆超高達1,656.52百萬美元，但日本卻是是展現高姿態以臺灣禁止福島食品的理由，拒絕讓台灣加入CPTTP真是令人懷疑，究竟日本還想趁台灣想要加入CPTTP之際，要求台灣再次讓步嗎?臺灣並沒有想像需要依賴日本。幾十年來，臺灣對日本貿易的逆差與採購數量是相當驚人的。如果台灣轉而向其他國家採購，不再對日本採購，或者運用中國慣用的旅遊團戰略，對日本旅遊人數採取數量管制，多足以衝擊到台日雙邊的經貿發展。CPTTP其實是一個沒有買家的區域自由貿易協定組織，所有國家都想要把自己國家貨品賣到別的國家去，可是從來不想究竟誰會願意購買這些產品。台灣現階段是否要加入沒有買家的CPTPP?如果真的要加入，也不是現在，而是要等待真正的買家加入，也就是美國川普政府哪一天突然改變過去的想法願意加入CPTPP。CPTPP是以外貿為導向的市場聯盟，臺灣自然沒有能力拒絕加入，但是，可以等待，在美國加入之後，台灣或許有機會加入。在國際局勢裡面，臺灣靠著台美國關係改變後，在美國壓力下日本才會允許台日關係獲得改善，如果一味地強化台日關係改善，日本政府是沒有辦法說服中國。因此在短期間，台日關係的改善不足以讓日本接受台灣加入CPTPP。在加入CPTTP之前，臺灣當務之急是要先敲定台日雙邊貿易談判。不過以目前蔡政府所面臨的最大挑戰是一年多後的大選，短時間對加入CPTPP不會有任何大的動作，特別是開放福島鄰近地區貨品進來台灣市場。至於台灣與日本的雙邊貿易談判，也可能選舉後之後，等待新的民意國會才有機會進行。臺灣政府或許應該思考目前手上究竟還掌握哪些牌?實在無須為了加入現階段CPTPP一再讓步，可以轉而要脅日本給予台灣更多的國際空間，或許是臺灣政府跟日本政府在談判過程裡面可以去思考的另一種種選擇。更多論壇文章 請教會孩子珍惜和同理，他們才能感受幸福 美國參謀總長加你臉書？真的是鬼話 台灣需要一個平行政府 執政不是綜藝秀 總統不能只是網紅 和外國人交往有秘訣？種族真的不是重點＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

「跌倒」一直是銀髮族常見的意外之一，尤其銀髮族往往伴隨有骨質疏鬆之症，若不慎跌倒，恐因骨折而需臥床休養，且更可能引起相關併發疾病！國民健康署提醒，65歲以上長者會因為年齡及三高慢性病等因素而使反應動作較為緩慢，提醒民眾應多關照長輩的生活與出行，留意居家動線、外出時最好結伴同行，以減低意外發生的機會。  根據國民健康署調查發現，室外跌倒的常見地點依序為：1. 街道或路上、路邊2. 公園、運動場或溜冰場3. 菜園、農地 而跌倒的直接原因中，環境因素約占3成，依序為：1. 踩到或踢到地上的東西2. 地板濕滑3. 碰到桌腳和家具 國民健康署提醒，年長者容易因為年齡及三高因素，而使得周邊血液循環及神經肌肉系統對環境反應較為緩慢，因此更容易發生意外跌撞的事件。尤其冬日氣溫偏低，若適逢雨天，更可能因為低溫與潮濕的環境而增加跌倒的風險。 意外跌撞對銀髮族來說可能是致命的關鍵！為避免跌倒意外發生，年長者應確實做好保暖工作，以免因天冷肌肉僵硬而導致意外發生。此外，家中也應留心起居動線規劃，避免被桌椅、電線、雜物絆倒，浴廁溼滑處應穿著防滑拖鞋，或加裝扶手防跌。雨天最好減少外出，或於戶外行走時須備妥防滑的鞋子，並結伴同行為佳。 圖文創作：健談資料來源：國民健康署

新竹縣由於沒有焚化爐，因此垃圾全都由鄰近縣市代燒，只要遇到焚化爐歲修或故障，垃圾就快速堆積，每年都會上演垃圾大戰。縣長楊文科利用監委下鄉，親自向監察簡報指出，竹東鎮四千三百公噸垃圾可望在八月前清掉，希望監委協助新竹縣設立自有的焚化爐，以現有全台的焚化爐，每天都有16%無法處理。（彭清仁報導）科技人出身的新竹縣長楊文科，在向監委簡報時提出數據指出，全台廿六座焚化爐，其中廿四座營運中的處理量，只有84％，也代表每天都有16％的垃圾無法處理。楊文科也呼籲中央拿出魄力協助協調，「政策要務實、不要打高空」， 否則垃圾問題永遠無法解決。新竹縣未來要研擬設焚化爐或以其他產業替代，否則每天拜託其他縣市代燒，也難以處理完畢。楊文科表示，新竹縣目前已與苗栗簽約，每天再增加四十公噸處理量，共處理120天，從三月一日起處理竹東掩埋場垃圾，預計八月前處理好，展現新竹縣想要做好的決心。據了解，新竹縣垃圾全都靠鄰近縣市焚化爐代燒，但一遇到焚化爐歲修或是故障，一天生產兩百多公噸的垃圾，馬上就成為各鄉鎮的燙手山芋，垃圾大戰也每年上演。日前新竹縣市首長座談會，兩縣市合作的各項議題幾乎都談妥，但垃圾問題則因各有立場和堅持，垃圾議題也暫時擱置。

【早安健康／張承宇報導】明明年輕時大吃大喝不運動也很瘦，現在飲食習慣也沒有太大改變，卻怎麼都瘦不下來？原來隨著年紀增長、肌肉量下降，讓身體的燃脂力大不如前！日本瑜珈老師推薦一個簡單動作，每天做1次幫助強化全身肌力，最快3周就可能有效！ 年紀增長肌力迅速降低，使身體燃脂能力下降、提高肥胖風險 日本知名瑜珈老師森和世表示，女性過了35歲以後，肌肉量會隨著年齡開始迅速降低，而肌肉是燃燒脂肪重要的部位，每0.45kg的肌肉每天約可消耗掉75～150卡，因此失去肌肉會更容易累積脂肪、肥胖。 日本早稻田大學運動科學學術院教授樋口滿也表示，肌力過了20幾歲的巔峰期以後，就會開始漸漸衰退，而且年紀越大，肌肉量下降的速度越快。而女性受到荷爾蒙影響，比起男性更需重視，如果什麼都不做的話，可能會因此肌力過低，引發各種骨骼、關節症狀。 日本整形外科醫師、醫學博士山田睦雄則指出，髂腰肌是人體特別容易衰弱的肌肉，卻肩負維繫骨盆、脊椎、大腿等處的重責大任，若是髂腰肌肌力、柔軟度不足，就容易影響身體平衡，提高疼痛、跌倒受傷的風險。 森和世建議透過簡單的動作來幫助加強全身肌力，特別是髂腰肌、體幹處的肌肉能得到良好的鍛鍊效果。每周只要做1次，持續做2～3周就可能感受到身體曲線發生變化。 這樣做鍛鍊全身肌力幫助維持苗條身材 ※如果覺得很難做到，可以背靠牆壁。 延伸閱讀：

(記者黃秀麗新北報導)新北市長侯友宜22日走訪關懷新住民二度就業行程時宣佈，從108學年度開始，市府將透過「補助差額」方式，讓失業勞工子女就學補助全面比照軍公教補助額度，並開放失業1個月以上的勞工申請。侯同時指示勞工局全力做勞工的後盾，提供更多就業、創業的諮詢與陪伴，讓市民朋友都能「安居樂業」。侯友宜下午走訪位在樹林區的嘉鋐科技有限公司，關懷訪視越南新住民梅氏萍的工作現況，並對提供職缺的嘉鋐公司表達謝意。梅氏萍早年來台工作與丈夫相識進而結婚，婚後因為生產及照顧小孩、公婆，離開職場2年造成技術及觀念生疏，輾轉向勞工局求助。透過就服員特別規劃的專屬就業方案，梅氏萍努力重新適應職場，就服員也連結獎勵津貼和陪同面試，最後讓嘉鋐科技願意給梅氏萍一個機會，穩定就業至今超過1年。梅氏萍向侯市長提到，待業期間最煩惱的就是小孩的奶粉錢，以及未來龐大的教育費用。雖然目前孩子花費不多，但梅氏萍很擔心，萬一自己未來又失業，小孩恰好正在唸書，學費該怎麼辦？侯市長特別請她別擔心，因為市府勞工局有提供「失業勞工子女就學補助」方案，苦不能苦教育，未來讀大學也不用擔心。侯友宜進一步解釋，放眼全國各縣市，僅新北市、台北市有針對失業勞工子女就學費用進行補助，就讀私立大學補助2.6萬元，公立大學1.2萬元。由於市議會近年希望提高額度比照軍公教，他已指示勞工局儘快研議辦理。勞工局長陳瑞嘉也補充，已與勞動部密切溝通，未來將加速修正補助要點，預計最快在108年學年度，新北市將運用「補助差額」，先輔導失業勞工向勞動部申請該項補助，新北市再依軍公教標準，讓補助額度齊一化，屆時私立大學將補助到3萬5800元，公立大學1萬3600元，滿足議會的期待。(自立晚報2019/1/22)